Какой велотренажер лучше, вертикальный или горизонтальный?

Велотренажер – это одна из лучших инвестиций в ваше здоровье. Если нет времени заниматься в зале, вы можете компенсировать это покупкой и тренироваться у себя дома, когда Вам будет удобно. На них занимаются как профессиональные спортсмены, так и люди, которые не были задействованы в спорте. Регулярные занятия помогают убрать не только лишний вес, но и улучшить функции сердца, сосудов. В отличие от велосипеда, получения травмы на велотренажере снижается практически к нулю. Он закреплён, можно выбрать подходящий режим, на дисплее всегда видны Ваши показатели. В данной теме мы сфокусируем внимание на вертикальных и горизонтальных велотренажерах.

Как правильно заниматься на горизонтальном или вертикальном велотренажёре?

Для начала нужно подобрать одежду. Обтягивающие штаны, спортивные шорты нам не помогут. Нужны специальные колготы или чулки. Таким образом, нагрузка на вены будет меньше. После занятий врачи рекомендуют ходить в этой одежде несколько часов.

Перед началом тренировки на вертикальном, горизонтальном или на другом велотренажере, расположите руль и высоту сиденья под себя. Для того, что бы Вы максимально комфортно себя чувствовали. В первую очередь-это ваша безопасность. Следует помнить, при боли в колене – означает то, что мало изгиба в колене, а боль в спине – слишком малый изгиб колена.

Вертикальный и горизонтальный велотренажёр для похудения

Если посмотреть на оба варианта, при каком велотренажере можно быстрее сжечь калории, то в этом случае Вам подойдёт как вертикальный, так и горизонтальный. Они дают одинаковый эффект потери калорий. Всё зависит от ваших усилий и интенсивности тренировки.

Выбираем велотренажер: горизонтальный или вертикальный?

Чтобы разобраться, давайте сравним основные преимущества каждого. Основная задача всех велотренажёров – кардиотренировка. Но какой лучше выбрать?

Вертикальный и горизонтальный велотренажёр: в чём отличие?

Отличаются оба вариантами конструкциями. На фото ниже – вертикальный велотренажёр. На нижнем фото – горизонтальный.

вертикальный велотренажёр  горизонтальный велотренажёр фото

Преимущества вертикальных велотренажёров

  1. Меняя позу можно тренировать разные группы мышц
  2. Вертикальный велотренажёр более популярен, потому что стоит дешевле. Сама конструкция напоминает обычный велосипед.
  3. Лучше работает с мышцами живота, в отличии от горизонтального
  4. Этот тип тренажеров занимают меньшую площадь, они способны поместиться в маленькой уютной квартире.
  5. Если на горизонтальном велотренажере нагрузка больше, то на вертикальном Вы можете встать и имитировать подъем на холмах.

Минусы вертикального велотренажёра

  1. Нежелательная нагрузка на спину
  2. Нагрузка на колени

Кому не нужно брать вертикальный велотренажёр?

Вертикальный велотренажёр не советуют людям с проблемными суставами или больной спиной. Если есть склонность с гипертонии – это не Ваш вариант. Если таких проблем нет и Вы любите экономить – смело покупайте именно вертикальный.

Преимущества горизонтального велотренажёра

  1. Очень много женщин во время беременности занимаются только на горизонтальном велотренажере. Из всех, только он подойдёт для занятий за счёт опоры для спины в области поясницы.
  2. Ваши ноги будут работать больше на горизонтальном, чем на вертикальном велотренажере.
  3. Ещё одно преимущество горизонтального от вертикального велотренажера состоит в том, что нагрузка на нижнюю часть спины меньше.
  4. Спортсмены отмечают то, что на них проходят занятия безопаснее. Снижает риск боли, если Вы имеете проблему со спиной.

Минусы горизонтального велотренажёра

  1. Процесс похудение происходит медленнее, но безопасней. Но можно увеличить нагрузку и немного ускорить этот процесс.
  2. Стоит дороже
  3. Занимает больше места
  4. Нельзя менять положение

Разогреваем мышцы на горизонтальном велотренажере

Перед занятием, рекомендуется растяжка в течение пяти минут. Если эту важную делать тренировки проигнорировать, то есть риск получить травму мышц или соединений. После, лёгкая разминка. На горизонтальном велотренажере задействованы мышцы:

  1. ягодичные
  2. задней поверхности бедра
  3. четырехглавая мышца бедра
  4. передняя большеберцовая
  5. икроножная
  6. брюшного пресса

Польза горизонтального велотренажера

Исходя из вышеперечисленного, видим пользу горизонтального велотренажера в том, что любой человек, любого возраста, может заниматься на нем. Если у Вас есть проблемы со спиной, то Вы можете без волнения и боли заниматься. Предотвращает искривление позвоночника, а так же мы можем сохранить хорошую осанку, с комфортом тренируем мышцы, о которых мы упоминали ранее.

Горизонтальный велотренажер при варикозе

Велотренажер при варикозе позволяет затормозить патологический процесс. Велоспорт избавит Вас от лишнего веса, который часто является причиной варикоза. А ещё укрепит икроножные мышцы и улучшит циркуляцию крови в ногах, что препятствует развитию тромбофлебита.

Запишитесь на консультацию к флебологу, который скажет Вам как нужно заниматься.  Именно н определит интенсивность тренировки и темп, составит график. Он даст точный ответ, можно ли Вам заниматься или нет. Поэтому консультация с ним перед покупкой – обязательна.
Горизонтальный велотренажёр максимально уменьшит нагрузку на конечности, ведь у него есть дополнительная опора для спины. Больным необходимо брать только горизонтальные велотренажёры.
Но если во время процесса почувствуете боль в ногах – сразу обратитесь к врачу.

Так какой велотренажер лучше, горизонтальный или вертикальный?

Мы с вами видим, что вертикальные или горизонтальные велотренажеры, не соревнуются между собой какой лучше. В первую очередь Вы сами должны подобрать то, что вам подходит. Если у Вас нет проблем со спиной или коленями, Вы любите экономить и хотите быстрее похудеть – берите вертикальный вариант. Если Вы в возрасте, имеете проблемы со здоровьем, хотите похудеть без риска и готовы заплатить за это чуть больше – берите горизонтальный велотренажёр.

Выберете место где он будет стоять, в маленькую квартиру больше подойдёт вертикальный велотренажёр. Если места много – смело покупайте горизонтальный.

Где приобрести горизонтальный и вертикальный велотренажёр?

Купить можно в нашем магазине. Перейдите по ссылкам ниже:

  1. Купить вертикальный велотренажёр
  2. Купить горизонтальный велотренажёр