Велотренажёр: польза для мужчин и женщин

Велотренажёр – прекрасное средство для строительства красивого тела. В этой статьей расскажем, чем же он так полезен.

Велотренажёр: польза и вред

Тренировка на велотренажере дома является эффективной и полезной для тела и для здоровья человека. Прежде всего во время занятия на велотренажере теряется до 500 калорий, что позволяет похудеть.

+

  1. Тренировки укрепляют мышцы ног, подтягивают ягодицы.
  2. Улучшается обмен веществ, как результат – способствует быстрому похудению.
  3. Укрепляется сердечно-сосудистая система и нормализуется работа сердца
  4. Улучшается дыхательная система что дает возможность чувствовать себя здоровее.

Однообразность. Некоторым людям может стать скучно. Советуем слушать музыку или смотреть фильм во время тренировки.

В целом занятия на велотренажере приносит пользу всему организму, он становится более выносливые и в дальнейшем легко справляется с физической нагрузкой.

Польза велотренажёра для фигуры

Во время тренировки на велотренажёре, работают такие мышцы:

  1. Ягодицы
  2. Мышцы ног
  3. Мышцы пресса
  4. Спину

Не работают мышцы:

  1. Рук
  2. Плечи
  3. Трапеция

Конечно, основная цель велотренажёра – сжечь лишний жир.

Польза велотренажёра для здоровья

Велотренажёр – это польза для организма. Он улучшает

  1. Выносливость
  2. Дыхательную систему
  3. Сердечно-сосудистую систему

Польза велотренажёра для сердца

Постоянные тренировки на велотренажёре предотвращают гипертонию и тромбоэмболию. Поэтому этот тренажёр полезен и для пожилых людей.

Польза велотренажёра для суставов

Велотренажёр полезен при артрозе коленного сустава. Он нужен для создания нагрузки на всех стадиях артроза колена. Этот способ полезен и удобен, ведь можно заниматься на дому, в любое время года и при любой погоде. Велотренажёр советуют врачи при 1 и 2 стадии развития артроза.

Польза велотренажёра для пресса

Во время тренировок активно работают мышцы пресса. Есть даже специальное упражнение, которое называется “велосипед”.  Чтобы увеличить нагрузку на пресс, отклонитесь чуть назад.

Польза велотренажёра для ягодиц

Можно ли накачать попу на тренажёре? Конечно да! Во время работы на велотренажёре работает вся нижняя часть тела. Основные правила работы на тренажёре:

  1. Много повторений (кручений) в быстром темпе на низкой нагрузке – сжигание жира, работаем на рельеф.
  2. Мало повторений при высокой нагрузке в нормальном темпе – попа будет увеличится в размере, становится больше и мускулистей. Этот вариант подойдет для худых девушек, эктоморфного телосложения. Горизонтальные велотренажёры особенно помогут накачать ягодицы.

Если Вы по каким то причинам боитесь перекачать попу, то Вы напрасно беспокоитесь. На велотренажёре существенно не получится увеличить мышцы ягодиц. Для этого нужны приседания со штаной, становая. Именно базовые упражнения делают попу больше. Велотренажёр увеличит её несущественно, сделает более упругой. Можно совмещать базовые упражнения с велотренажёром.

Советы по прокачке ягодиц:
1.Надо включить в интервалную тренировку интервалы с высокой нагрузкой 

1-2 минуты занятий на тренажёре нужно провести с максимальной нагрузкой. Делать это нужно 3-4 раза за тренировку.

2.Добивайте» ваши ягодицы после тренировки 

Постарайтесь делать приседания без веса после тренировки. Можно попробовать и другие упражнения на ягодицы

Польза велотренажёра для простаты

Очень часто, врачи назначают пациентам страдающим простатитом именно занятия на велотренажёре. Делают это даже не последней стадии. Это улучшает кровоснабжение и обмен веществ, укрепляет иммунитет.

На тренажере должно быть седло, которое учитывает особенности строения мужского организма. Мужским половым органам ничего не должно мешать.
Но помните, что это только одна из процедур, но не полноценное средство от этой болезни. Заниматься нужно будет постоянно. Но в первую неделю Вы уже почувствуете результаты.

Польза велотренажёра для ног

Ну и конечно, велотренажёр очень полезен для ног. Как и в случае с прессом и ягодицами, чтобы начать “прокачивать” ноги – нужно увеличить нагрузку(наклон). Уже через 10 минут тренировки вы почувствуете напряжение в ногах.

Ну а если Вы не хотите качать ноги – просто крутите на минимальной нагрузке.

Велотренажер: польза для женщин

Это прекрасный тренажёр для тренировок в домашних условиях. Благодаря ему, девушка сможет:

  1. Избавиться от целлюлита
  2. Подтянуть ноги
  3. Подтянуть бёдра
  4. Сделать ягодицы упругими

Если надо накачать ноги и ягодицы – нужно увеличить уровень наклона. Если основная цель это худые ноги без мышц – надо ускорить темп и поставить минимальный наклон.

Польза велотренажёра для мужчин

Для лиц мужского пола тренажёр тоже очень полезен. Это отличный инструмент для сжигания жира на “сушке”. Он позволит:

  1. Просушить и прокачать пресс
  2. Подкачать мышцы ног
  3. Получить заряд эндорфинов, снять стресс

Где найти велотренажёр?

  1. Зайдите на нашу страницу “Велотренажёры
  2. Выберете один из вариантов. Если есть сомнения или вопросы – пишите нам в Вайбер или Телеграм.
  3. Нажмите на кнопку купить в 2 клика возле нужного товара, или добавьте товар в корзину.
  4. Заполните все поля и напишите куда отправить товар. Укажите способ оплаты
  5. Ожидайте накладную

Мы советуем обратить внимание на самые популярные модели:

  1. HB-8259HP | Велотренажёр магнитный
  2. KINETIC B1.0 | Велотренажёр магнитный