Обратный звонок

    Ваше имя

    Телефон

    Ваш вопрос нам

    0 товаров в корзине
    • Корзина пуста.

    Головная лямка Omaha 3

    365 ГРН

    Нашли дешевле? Напишите нам!

    Ваше имя

    Контактные данные (Телефон или ссылка на соц. сеть)

    Наименование товара

    Ссылка на товар с более низкой ценой

    Ваш комментарий

    Уточнить наличие

    Ваше имя

    Контактные данные (Телефон или ссылка на соц. сеть)

    О товаре

    Головная лямка Omaha 3 Biotech USA – это очень удобная головная лямка позволяет прекрасно нагрузить мышцы шеи, меняя угол нагрузки на выпрямители. Более того, головную лямку вы можете использовать как в спортзале, так и дома или в дороге. С ее помощью вы сможете обеспечить нагрузку всем вышеупомянутым мышцам, выполняя экстензии шеи.

    Выполнение упражнений:

    1. Зафиксируйте головную лямку на голове – цепи или ремни должны свисать на грудь. Закрепите на них отягощение и встаньте на скамейку или блок. Наклонитесь вперед на 45 градусов по отношению к бедрам, упершись в них руками. Держите спину прямой, а колени слегка согнутыми.

    2. Наклоните голову вперед, приближая подбородок к груди. При этом вы должны почувствовать хорошую растяжку задней поверхности шеи.

    3. Медленно и подконтрольно поднимите голову, преодолевая сопротивление отягощения. В верхней точке старайтесь смотреть в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета перед тем, как вернуться в нижнюю позицию.

    4. В следующем повторении опять поднимайте голову вверх, но теперь разворачивая подбородок влево и вверх по дугообразной кривой. В верхней точке голова должна быть повернута влево, а взгляд направлен в потолок. Задержитесь в этой позиции на два счета. Опустите подбородок в стартовую позицию.

    5. Во время третьего повторения поворачивайте подбородок вправо и поднимайте вверх. Снова пауза на два счета, прежде чем вернуться в стартовую позицию.

    6. Теперь повторите всю тройную секвенцию 12-15 раз. Это один сет.

    7. Опустите вес на скамью или на пол, и просто растяните выпрямители шеи. Все движения выполняйте медленно, стараясь подбородком дотянуться до груди. Можно усилить растяжку, осторожно давя руками на затылок. Не переусердствуйте, чтобы не получить травму. Удерживайте растяжку 10 секунд перед тем, как отдохнуть.

    ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ Обязательно выполняйте повторения медленно, не допускайте рывков. Быстрый темп может вызвать нежелательные движения в шейных позвонках. Если вы не будете поднимать плечи, как при выполнении шраг, тогда верхние волокна трапеции смогут эффективнее работать в качестве выпрямителей шеи.

    Прогресс слишком медленный?

    Да.

    Гарантируют ли экстензии шеи, что вы никогда не травмируете этот регион?

    Нет. Однако сильные мышцы шеи минимизируют риск травмы и обеспечат ускоренное восстановление, если она произойдет. Кроме того, вы получите весьма видимый результат – вы можете и не видеть своей мощной шеи без помощи зеркала, зато от внимания окружающих ее великолепие не ускользнет. Если вы не уделяете шее должное внимание, то вас трудно оправдать. Кроме того, слабую шею почти невозможно спрятать. Если впалую грудь или тонкие ноги можно скрыть под мешковатой спортивной одеждой, то сделать с шеей то же самое весьма проблематично. Не ходить же все время в водолазке! Лучший выход – не скрывать недостаток развития мышц шеи, а попробовать его исправить.

    Насчет других упражнений, так шея действительно получает непрямую нагрузку в жимах над головой и тягах, но разве этого достаточно для того, чтобы построить чемпионскую шею или уберечь ее от травм?

    Конечно, нет! Чтобы у вас была хорошо развитая шея, ее надо тренировать. Как и для любой другой части тела, упражнения с отягощениями будут здесь весьма кстати. К сожалению, легких путей здесь также нет, и вам придется хорошенько потрудиться.

    Дополнительная информация

    Производители
    Аксессуары для фитнеса

    Лямки для тяги

    Отзывы

    Отзывов пока нет.

    Отправить отзыв
    Отправить отзыв

    Напишите отзыв первым “Головная лямка Omaha 3”

    Оплата

    1. Оплата наложенным платежом.
      Вы осмотрите и оплатите товар на отделении.
    2. Оплата на карту Visa/MasterCard.
      После заказа Вам придет смс с номером банковской карты. Затем нужно скинуть всю сумму заказа через ближайший терминал или "Приват24". На почте вы заплатите меньше, чем при заказе наложенным платежом.

    Доставка "Новой Почтой" 
    Укажите такие данные:

    1. Город и ближайший склад "Новой Почты"
    2. Ваш номер телефона
    3. ФИО

    Стоимость доставки

    Пересылка осуществляется согласно тарифам "Новой Почты", от 40 грн по Украине (все зависит от отдаленности Вашего города и размера посылки).

    Сроки доставки

    Доставка занимает 1-3 дня.

    Если найдёте этот товар в другом магазине по более низкой цене - скиньте на него ссылку и мы снизим цену. Кинуть ссылку можно нажав на фиолетовую кнопку "Нашли дешевле? Напишите нам!".

    Ещё можно кинуть ссылку в Viber или Telegram, на номер: 80630574175.

     

    Гарантии
    Мы всегда идем навстречу Покупателю. Если у Вас и возникнут какие-либо проблемы с заказом, сделанным у нас, мы сделаем все возможное, чтобы решить любую ситуацию.

    Обмен и возврат товара в течении 14 дней с момента получения согласно законам Украины, если его нет в перечне товаров, не подлежащих обмену или возврату

    С этим товаром покупают
    preloader