Основні групи
Одяг для фітнесу поділяють на компресійний (щільний, фіксує м’язи), біговий (легкий, відводить вологу) і повсякденний спортивний (штани, толстовки). Кожна група вирішує свою задачу.
Компресійний одяг
Щільні легінси, футболки й шорти рівномірно обтискають м’язи, зменшують їх вібрацію й підтримують тепло. Доказів значного приросту результатів небагато, але багато спортсменів відзначають комфорт. Вибирайте розмір за таблицею: занадто тугий одяг перетискає судини.
Біговий одяг
Легкі шорти й футболки з поліестеру або поліаміду швидко сохнуть. Для холодної погоди підійдуть багатошарові комплекти з термобілизною. Світловідбивні елементи підвищують безпеку під час вечірніх пробіжок.
Спортивні штани
Для залу беріть штани з еластичної тканини й вільним кроєм у колінах, для тренувань на вулиці — з утепленням і манжетами. Перевіряйте якість швів і резинки пояса.
Догляд
Прати при 30–40 °C, без хлорних відбілювачів і пом’якшувачів. Сушити в розправленому вигляді, не на батареї.
Як скласти комплект
- Базовий шар: відводить вологу.
- Утеплювальний шар: за потреби.
- Зовнішній шар: захищає від вітру та дощу.
Підсумок
Підбирайте одяг за видом тренувань, погодою й власним комфортом. Розділ довідковий.
Часті запитання
Чи потрібна компресійна білизна всім? Ні, це питання комфорту. Якщо у вас проблеми з венами чи шкірою, порадьтеся з лікарем.
Що вдягати в холод? Багатошаровий комплект: базовий шар, що відводить вологу, утеплювач і вітрозахист.
Контрольний список
- Одяг не обмежує рухів у присіданні, нахилі та випаді.
- Тканина швидко висихає після навантаження.
- Шви плоскі, ярлики не дряпають шкіру.
- Колір не лишає слідів на інвентарі й не просвічує при розтяжці.